|
|
 |
Informacje o produkcie |
|
|
|
|
|
"Trening wspinaczkowy" to synteza ponad trzydziestu lat studiów, wyobrażeń i eksperymentów Erica J. Horsta na temat sposobów podnoszenia sprawności wspinaczkowej. Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu.
Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji.
W książce znajduje się poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom.
Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Solennie wdrażając choćby tylko połowę spośród z opisanych tutaj metod, z pewnością wybijesz się ponad poziom przeciętnych wspinaczy. A jeśli włączysz do swojego treningu, wspinania i codziennego stylu życia większość zawartych tutaj porad, możesz osiągnąć sprawność, jakiej teraz nawet nie jesteś sobie wyobrazić!
|
| Autor: | Eric J. Horst | | Rok wydania: | 2011 | | Format: | 20,4 x 26 cm | | Liczba stron: | 304 | | ISBN: | 978-83-7243-841-6 |
|
| Nikt jeszcze nie napisał recenzji o tym produkcie. |
|
|
|
|
|
Data dodania produktu: 11 sierpień 2011. |
|
|
|
Klienci zakupili także: |
| |
15 - Antologia opowiadań |
22,00 zł |
| Piętnaście opowiadań o górach i wspinaczce, przyjaźni i rywalizacji, chwilach szczęścia i goryczy porażki. Ich autorzy, znani wspinacze, dla potrzeb tej edycji przygotowali specjalne komentarze, które przybliżają czytelnikom okoliczności ... |
| |
Całuj albo zabij (Mark Twight) |
34,00 zł |
| Mark Twight jest jednym z czołowych amerykańskich alpinistów. Jego pasjonujące relacje są publikowane na całym świecie, a książkę tę przetłumaczono na pięć języków.
Na książkę tę składają się artykuły - najczęściej ... |
| |
Moje życie na krawędzi (Reinhold Messner) |
35,00 zł |
| W rozmowie z Thomasem Hüetlinem, reporterem czasopisma „Der Spiegel”, Reinhold Messner opowiada o swoim kraju ojczystym, rodzinie, przyjaźni i egoizmie, o niepowodzeniu i o instynkcie, który prawie zawsze podpowiadał mu, jak wybrać ... |
| |
Wszystko za Everest i Życie za Everest |
65,00 zł |
| Pakiet, w skład którego wchodzą książka "Wszystko za Everest" Jona Krakauera oraz film "Życie za Everest", który powstał na kanwie tej książki.
Wszystko za Everest jest wyczerpującą relacją z najbardziej tragicznego sezonu w historii ... |
| |
Aconcagua i okoliczne pasma w Argentynie i Chile ... |
49,00 zł |
| "Aconcagua i okoliczne pasma w Argentynie i Chile" Jima Rayana przedstawia zarówno opis dwóch najpopularniejszych tras na szczyt Aconcagui, jak i szlaki aklimatyzacyjne w okolicznych górach - rejonie Vallecitos, wulkanu Maipo, Tupungato i ... |
| |
Wokół Annapurny i Dhaulagiri. Trasy i szczyty ... |
49,00 zł |
| Wokół Annapurny i Dhaulagiri. Trasy i szczyty trekkingowe to kolejny przewodnik Janusza Kurczaba po najwyższych górach świata. Autor opisuje trasy trekkingowe wokół majestatycznej Annapurny i “białej góry” – ... |
|
Pozostałe produkty z kategorii Poradniki |
| |
Sztuka wędrowania z plecakiem, czyli jak ... |
36,00 zł |
| Kolejny świetny poradnik autorstwa Allena O’Bannona i Mike'a Clellanda. Autorzy otwierają przed czytelnikami drzwi do świata wędrówek i biwakowania w terenie. Przeprowadzają przez gąszcz informacji na temat ekwipunku, umiejętności ... |
| |
Lawinowe ABC (Milan Lizuch) |
19,90 zł |
| Lawinowe ABC to praktyczny elementarz, który w przystępny i ciekawy sposób przedstawia kluczowe informacje na temat śniegu i mechanizmów powstawania lawin. Narciarz, turysta czy alpinista dowie się z tej pozycji:
Jakie czynniki ... |
| |
100 PORAD GÓR, tom 1 |
58,00 zł
54,90 zł |
| W pierwszym tomie „100 porad GÓR” na ponad 500 stronach znalazło się 50 rozdziałów opracowanych przez wybitnych specjalistów w swoich dziedzinach. Wśród autorów znaleźli się wspinacze i narciarze, przewodnicy górscy IVBV, ... |
| |
Bezpieczeństwo i ryzyko w skale i lodzie, t. I ... |
59,00 zł |
| Poradnik "Bezpieczeństwo i ryzyko w skale i lodzie” Pita Schuberta to kompendium wiedzy na temat górskich niebezpieczeństw, wytrzymałości sprzętu, technik asekuracji i ratownictwa. Poradnik od lat służy ostrzeżeniami oraz ... |
| |
O zachowaniu się na wycieczkach zimowych w Tatry ... |
12,00 zł |
| Reprint najstarszego (1912 rok), a jednak stale aktualnego poradnik dla wyruszających w Tatry zimą. Autorem jest Mariusz Zaruski, wielkim propagatorem Tatr i Zakopanego, inicjator powstania TOPR-u i jego pierwszy Naczelnik.
Przewodnik ukazał ... |
|
|
 |
Koszyk |
|
|
 |
|
|
|
|
Logowanie |
|
|
|
|
|
|
|
Producent |
|
|
|
|
|
|
|
Powiadomienia |
 |
|
|
|
|
|
|
Bestsellery |
|
|
|
|
|
|
|
Ostatnio oglądane |
|
|
|
|
|
|
|
Recenzje |
|
|
|
|
|
|
|
Promocje |
|
|
|
|
|
|
|
Powiadom znajomego |
|
|
|
|
|
|
|
Nowości |
|
|
|
|
|
|
|
